Da sommeren endte, innledet høsten endeløse artikler som rådet oss alle om hva vi trenger å kjøpe for den nye sesongen - men også hvordan vi trenger å spare, og hvordan vi kan gjøre alle disse tingene mens vi kommer fra den slags Gwyneth Paltrow-glød som bare kommer av å bruke tusenvis av dollar på fuktighetskrem og Moon Juice .

Sesongens vanvidd kan få noen til å føle seg utbrente, svinge mellom ekstreme forbruk og sparsommelighet, fester og Netflix-binges.

Heldigvis er det det svenske begrepet 'lagom'. Lagom er ideen om 'akkurat nok', og det tolkes ofte som å omfavne en midtvei i livet. Ofte sammenlignet med fortellingen om Goldilocks, oppfordrer lagom folk til å finne rom, øyeblikk og leveveier som ikke er for mye og ikke for lite.

Det handler om å finne en tilstand av å være akkurat som.

'Jeg tror at i en tid med overskudd, som mange av oss lever for øyeblikket, er lagom nøkkelen til å bli mer sentrert, lykkelig og balansere trykket i hverdagen,' Niels Eék , Svensk psykolog og medstifter av velvære-appen Remente , fortalte Reise + fritid i en e-post.

Lagom kan, i følge Eék, gjelde alt fra å få utført arbeid til å begrense smarttelefonbruk, og kaller det et 'godt prinsipp å søke for å balansere de forskjellige områdene i livet ditt.

Det kan bety å gjøre status over livet ditt og kalibrere prioriteringene på nytt, tildele mer eller mindre tid til en aktivitet, eller bare ta deg tid til ting som meditasjon.

Den svenske importen har ofte blitt sammenlignet med 'hygge', et dansk fenomen som fikk fremtredende plass i USA og andre steder i Europa i 2016. I de frodige temperaturene i Danmarks vintre - en tid på året som ofte kan føles like øde. på steder som New York City eller Chicago - danskerne utviklet en måte å leve på som omfavnet kos rundt dem.

Helen Russell, forfatter av Leveåret dansk , beskrev begrepet som å glede seg i nærvær av milde, beroligende ting. '

Denne ideen kan ofte oversettes til svimlende lag med tykke strikkevarer eller til å nyte en varm kopp kaffe på en kjølig dag. Å praktisere hygge handler mer om å omfavne enkle gleder eller lykkeøyeblikk.

Lagom, derimot, er en livsstil.

Begrepet er unnvikende og ikke helt fanget av ord som 'minimalisme'. En britisk journalist bosatt i Sverige har kastet ideen og kalt den en ' kvelende doktrine om luthersk selvfornektelse . '

Horder av svensker kan være uenige i den kategoriseringen og har funnet trøst i måten det gir en følelse av balanse i livet deres. Begrepet er spesielt fremtredende når det gjelder interiørdekorasjon, og Los Angeles-basert svensk designer Caroline Froberg beskrev det som et ledende prinsipp for mye av hennes arbeid. Samtidig sier hun at California-glamouren i Los Angeles har gitt et tilfredsstillende kontrapunkt i sin omfavnelse av prangende.

Jeg tror på en minimalistisk tilnærming til design. Imidlertid er det en mye morsommere og adekvat designtilnærming som bor i Los Angeles, sa hun til T + L i en e-post. Design med & apos; lagom & apos; mengde varer og proporsjoner er noe jeg bruker på designvalgene mine daglig, la hun til.

De som omfavner lagom, kan bruke disse prinsippene i sine egne hjem og leiligheter ved å ødelegge deres boareal og donere uønskede eller ubrukelige gjenstander til veldedighet. Igjen, det er ikke behov for ekstremer. Hvis du finner deg selv å rope i avgrunnen ' Gir dette objektet min glede ?! noe har gått galt.

Når du har renset eiendelene dine, ta inn noe nytt som får deg til å føle deg balansert, enten det er et møbel som hjelper deg å holde orden, et nytt anlegg for å lyse opp et rom eller en plakat av et sted du håper å besøke i det nye året .

Meditativ praksis omfavner ofte denne ideen om 'akkurat nok', og mer spesifikt forestillingen om at du allerede er nok. Å legge til en daglig meditasjon (eller ukentlig meditasjon hvis du bare ikke kan nå), kan sentrere prioriteringene dine.

Eék anbefalte å bringe lagom inn i hverdagen ved å endre den interne dialogen som vi alle har med oss ​​selv.

'I stedet for å spørre deg selv' kan jeg gjøre det bedre? 'Eller' skal jeg prøve hardere? 'Spør deg selv' er dette bra nok? 'Og' har jeg gjort mitt beste? 'På denne måten vil du være mer fokusert på å finne det rette balanse, i stedet for bare å presse deg mot noe, 'sa han.

Ærlig talt, dette skiftet fra kontinuerlig å presse for å oppnå og akkumulere, til et mer oppnåelig og balansert senter, er noe vi alle kan bruke akkurat nå.