Nå mer enn noen gang trenger vi alle å puste dypt og slappe av. Det kan være lettere sagt enn gjort på grunn av den økende belastningen og usikkerheten forårsaket av Covid-19-pandemi , men daglig meditasjon kan redusere angsten din og hjelpe deg med å oppnå emosjonell balanse. I tillegg trenger du ikke noe dyrt utstyr - bare deg selv og noen få minutter. Følgende meditasjonsapps gir topprangerte guidede meditasjoner som er perfekte for nybegynnere eller mangeårige utøvere som leter etter noe nytt. Noen av disse appene tilbyr til og med gratis tjenester for personer som er påvirket av COVID-19, så vel som helsepersonell, så det har aldri vært et bedre tidspunkt å begynne å meditere.
I slekt: Flere velvære- og yogatips
Mitt liv
MyLife er den personlige, emosjonelle velværeplattformen for alle aldre som familien din trenger akkurat nå. Med forskjellige programmer for barn, tenåringer og unge voksne har denne meditasjonsappen over 400 oppmerksomhetsaktiviteter, som meditasjon, pust, yoga og akupressur. Du kan få alle aldre pluss barnemedlemskap for $ 9,99 / måned, $ 58,99 / år eller $ 249 for et medlemskap i livet. Det er også billigere alternativer hvis du ønsker å kjøpe barn eller medlemskap i alle aldre separat. På melde deg på , vil du få en gratis syv-dagers prøveperiode for å bli introdusert for MyLifes store mindfulness-tilbud, som inkluderer ekspertprogrammer innen søvnforbedring og angsthåndtering, guidede journaløkter og bevegelsesvideoer.
Få det på App Store eller Google Play Butikk .
Headspace
Som en av de mest populære meditasjonsappene, Headspace har millioner av brukere i 190 land. Appen tilbyr en rekke guidede meditasjoner på den vakre, brukervennlige appen. Du kan prøve det gratis, men årlige abonnementer er $ 69,99 / år eller $ 12,99 / måned. Heldigvis tilbyr Headspace for tiden en gratis samling kalt Weathering the Storm, som er rettet mot å takle stress og angst forårsaket av den nåværende globale pandemien. Helsepersonell som for tiden jobber i folkehelseinnstillinger, kan også få et gratis Headspace Plus-abonnement til slutten av 2020. Denne uken avslørte de en samling gratis innhold spesielt kuratert for New Yorkere - du finner det på Headspace-nettsted .
Få det på App Store eller Google Play Butikk .
Rolig
Calm har en rekke tilbud på appen sin, inkludert guidede pusteøvelser, guidede og guidede meditasjoner og andre alternativer som dekker emner som søvn, angst, stress, egenomsorg, indre fred, følelser og personlig vekst. For å hjelpe folk med å takle aktuelle hendelser, har Calm også opprettet en hub med gratis innhold , inkludert søvnmeditasjoner, beroligende musikk og mer. Mens du har tilgang til noe av innholdet gratis, koster ett år med Calm Premium $ 69,99.
Få det på App Store eller Google Play Butikk .