I følge en studie publisert i Annaler for intern medisin , for mye inaktiv tid, enten det er å sitte ved et skrivebord eller legge seg på sofaen, kan øke risikoen for for tidlig død.

Faktisk ble det funnet at folk som sitter ved skrivebordsjobber hele dagen er dobbelt så sannsynlige å dø tidlig, selv med regelmessig trening, ifølge studien.

I slekt: 13 sunne fettrike matvarer du bør spise

Ledet av Columbia University øvelsesforsker Keith Diaz, overvåket studien bevegelsene til rundt 8000 voksne over 45 år ved å be dem om å bruke et akselerometer på hoften. Etter ti dager fant studien at en stillesittende livsstil utgjorde omtrent 12,3 timer på en 16 timers dag. Så i utgangspunktet, selv når du er våken, kan du være inaktiv i omtrent 77 prosent av dagen.

Etter å ha sporet deltakerne i fire år, viste dataene at de som brukte mest tid på å sitte, også var mest sannsynlig å ha dødd under studien, selv etter å ha analysert andre faktorer - som å bruke tid på å trene.

Å sitte virkelig er den nye røykingen, sa forsker og lege ved NewYork-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center Monika Safford i en utgivelse.

I slekt: Start det nye året med en tur til et av disse destinasjonsspaene

Bare i tilfelle du biter neglene dine og vugger deg inn i en eksistensiell krise, foreslår forfatterne at hvis du er en av de menneskene som sitter i lange perioder, bør du reise deg rundt hvert 30. minutt for å redusere Fare.

Vi trenger kreative måter å sikre at vi ikke bare reduserer mengden vi sitter på, men øker regelmessige utbrudd av aktivitet, sa Safford.

Eller kanskje de stående pultene virkelig vil redde oss alle.