Det å le godt er ikke bare bra for sjelen din, men det viser seg at det kan føre til et lengre liv og en bedre karriere .

Jennifer Aaker, en atferdspsykolog, og Naomi Bagdonas, en forretningskonsulent, er to kvinner som vet noe eller to om morsomme. Faktisk er de så kunnskapsrike at de til og med underviser i en klasse om humor på jobben Stanford Business School . Og nå deler duoen sin kunnskap i den nye boka ' Humor, seriøst . '

Som duoen delte med Inc. ., har de funnet mange bevis som viser at det å ha en sunn sans for humor kan hjelpe både i næringslivet og i livet. I boka peker de på en studie ut av Norge som fulgte mer enn 50000 mennesker for 15 år . Studien fant at de med sans for humor levde i gjennomsnitt åtte år lenger enn de som uten.

'Noen mennesker mener at dette er for alvorlig å le,' delte Bagdonas med Vergen . 'Men det er når vi trenger humor mer enn noen gang. Med denne globale pandemien, overgangen til fjernarbeid, ensomhet og depresjon øker brått, har mange av oss aldri følt oss så frakoblet. Når vi ler med noen - enten det er gjennom en skjerm eller 2 meter fra hverandre - får vi denne hormoncocktailen som styrker våre følelsesmessige bånd på en måte som ellers ikke ville være mulig. Studier viser at det gjør oss mer elastiske, kreative og ressurssterke. '

Men som kvinnene fant i sin egen undersøkelse av 1,4 millioner mennesker i 166 land rundt om i verden, ler vi altfor sjeldent. Undersøkelsen deres viste at latterfrekvensen tok et dykk etter 23 år, eller egentlig, på det største bøyningsstedet i voksenlivet etter college. Og som Vergen bemerket, støtter annen forskning denne forestillingen. En studie det pekte på viste at en fireåring ler 300 ganger om dagen mens en 40-åring ler 300 ganger hver 10. uke.

Hvorfor skjer denne latterklippen? I følge Aaker og Bagdonas skjer mye av det fordi vi skifter til arbeidsplassmodus der alt er 'seriøs virksomhet'. Og det er derfor de sier at det er greit å finne litt moro på kontoret ditt.

Kvinnene delte med Inc. Det er viktig å starte med å ikke prøve å være morsom, men heller vente på at det humoristiske øyeblikket skal komme.

'Moro er ikke en ovenfra og ned ting. Det er ikke en leders jobb å diktere kulturens vilkår. Det er en leders jobb å signalisere at humor og moro er velkomne her, 'sa Bagdonas. I stedet, som leder, la andre skinne og gå med vitsene sine.

Deretter fortalte kvinnene Vergen , for å holde det hele sammenhengende.

'Humor er en av de mest kontekstavhengige tingene i verden,' delte Bagdonas. Hun sier, vurder disse tre tingene før du prøver å lage en vits: sannhet, smerte og avstand. 'Undersøk sannheten, spør hvor stor smerten er og er den fjern nok?' hun sier. 'Jo nærmere sannheten kommer den veldig virkelige smerten folk opplever, jo større er risikoen for å fornærme,' og de individuelle forskjellene i smerte og avstand er store. 'Vi er på et vanskelig sted, men vi kan fortsatt tulle med det,' sier Bagdonas. 'Det ser etter elementer av delt opplevelse, som låsing, som ikke treffer så nøyaktig på den direkte smerten.'

Hvis du prøver å være morsom, må du være klar til å be om unnskyldning.

'Når du bestemmer deg for at du skal bruke humor, må du være åpen for å be om unnskyldning,' sa Aaker Inc. 'En sjef eller en leder som ikke er åpen for å be om unnskyldning, kan ved et uhell knuse muligheten til å få humor og levity til å definere kulturen.'

Vil du lese mer? Sjekk ut alle rådene deres i ny bok og mer fra intervjuet deres med Inc. .