Mens det å fly kan være veldig spennende - nye steder, nye perspektiver, nye eventyr - kan det også være svært ubehagelig. En av de vanligste klagene på flyreiser har å gjøre med effekten på kroppen. Reisende opplever ofte hevelse og oppblåsthet under flyreiser, hvorav sistnevnte ofte kalles 'jet bloat'.

Det er ingen som svarer på spørsmålet om hvorfor så mange mennesker opplever denne følelsen på flyreiser. Heldigvis er det en rekke måter å forebygge og lindre oppblåsthet på.

Endringen i lufttrykk kan føre til at gasser i kroppen din utvides. Spill det trygt med fordøyelsessystemet ved å unngå kullsyreholdige drikker og stekt, fet mat.

Å sitte i mange timer på slutten er også en sikker oppskrift på ubehag . Enten du reiser med fly, tog eller bil, kan du gå rundt hver annen til to timer for å forhindre alvorlig oppblåsthet.

Dehydrering er en annen faktor i generelt ubehag. Drikk rikelig med vann, som ikke bare hjelper med oppblåsthet, men det kan også holde huden og øynene dine tørre og kløende. Vann kommer langt her - drikk det regelmessig gjennom hele flyet og ved ankomst. (Alkohol vil ikke hjelpe deg på denne arenaen.) Hvis mer vann betyr flere pauser på badet, betyr det også mer å bevege seg rundt. Det er vinn-vinn-vinn.

Å spise riktig og sove riktig er vanskelig når du er på vingen, og spesielt på tvers av tidssoner, men det gjør en verden av en forskjell. Å spise moderat og unngå mat med mye fett, salt og syre, vil bidra til å forhindre at du føler deg for oppsvulmet. Trenger du en rask løsning? Ta probiotika mens du reiser, noe som kan bidra til at systemet ditt fungerer jevnt.